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如何面对亏损之心理调整

2019-06-11 10:29:16 来源:
如何面对亏损之心理调整

  投资市场不像一般的商场,买卖双方都能达到双赢,是个对抗性的市场,买卖双方都是竞争对手,就像打仗一样,对于研究对手和心理研究就非常的重要。在遭遇亏损之后,只有在心理上战胜它,才有可能在投资市场中赢得最后的胜利。

  像恋爱一样面对亏损

  面对亏损,用怎样的心态去承受才是健康的,林紫心理咨询机构主任心理咨询师王怀齐用恋爱做了一个形象的比喻。"事实上,大家会发现遭受损失痛苦不堪的往往都是新股民,这就如同失败的初恋通常是最痛苦的一样,他们认为被爱是正常的,而一旦被抛弃就不能接受,感到愤怒不堪,因此他们对股市也会有着非常理想的勾勒,认为那里是赚钱的沃土,充满期待,一旦遭遇亏损会有心理失衡;而老股民因为常常'涉水',知其深浅,懂得投资亏损与收益并存的两面性,就如同结婚后另一半的缺点或多或少会暴露一样,更能够去理解和接纳,不排拆现实。"

  其次,王怀齐认为,进行投资的人都是成年人,应该对自己的行为负责。"一些投资者在面对损失时,会有愤怒的情绪,指责外界,甚至要求别人或者有关方面给出解释,这其实就是一种要求别人对自己负责的态度。成年人应该懂得没有任何人逼迫你进入投资市场,并且也有人其中活得不错。"王怀齐说道,"当大家开始理解投资就像恋爱一样,不可能只是一味索取,也需有所付出时,参与投资仿佛就是与爱人的一种理性的相处关系,那么面对损失也就会更加坦然,更加成熟。"

  将损失具体化

  再有了面对损失的应该的心态之后,王怀齐建议不妨将损失进行一个具体化的梳理。

  "这样的梳理并不完全的数字上的,更是心理上。问自己几个问题:在投资失利中自己到底失去了什么?对自己的生活具体有哪些影响?其实,大部分投资者会发现亏损对自己的实际影响并不大,生活照常,世界依旧。心理上的感受和影响远远大于亏损本身。"

  著名心理学家张怡筠也在之前的采访中表达了相同的观点。"完蛋了,我什么钱都没有了,叫我接下来怎么活呢?"在遭遇财务危机时,我们中的一些人会习惯性地想冒出这样的灾难性的想法,而他的实际情况并没有那么糟。

  "这是因为,人在焦虑中,会惯性地夸大和灾难化我们的损失。比如,我赔了一块钱,但我心理上的感受是赔了两块钱,对有些人甚至有损失三块钱的那样惨重。但如果你仔细地把财产清单摊开,你会发现,事实上,在六个月甚至两年内的生活都没有问题,所以当下感觉'明天就要没饭吃了'所引起的恐慌其实大可不必。"张怡筠分析道。上海市心理咨询与治疗专业委员会副主任委员单怀海心理医师告诉记者:"心理反应通常和实际损失紧密相关,一般对小股民而言,损失相当于小小挫折,可能当下情绪会有些失落,但很快就会过去。投入较大、损失惨重的投资者在心理上出现应激反应的更多,例如生活作息打乱,睡眠和食欲都不正常,甚至进一步影响健康。对于这一部分投资者,我建议他们通过专业的途径,寻求并接纳心理医生的治疗。"

 

  纵横连接走出困境

  那么如何走出心理困境,把亏损的一页翻过去,王怀齐给出了心理学上的处方。

  王怀齐告诉记者:"在心理学上有一个专业的名词叫'信息连接'。首先,可以回想自己以前收到的挫折,当时是如何克服度过的。例如失恋、高考失利、求职失败等等等等,曾经在遭遇这些挫折时,在心里也有会大难临头、世界末日即将来临的想法,但是最后也都挺过来了。有了这样挫折感受的对比之后,就会感觉现在亏损带来的心理困境也是一时,并没有特别之处,相信自己最终也能像之前一样成功克服。"

  在经过纵向的信息连接之后,接下来的心理动作就是进行横向的信息连接。"在面对亏损是,人很容易陷在自我的负面情绪之中,从而形成一个'信息孤岛'。这时如果看看别人,大到过去一年中损失了250亿美元资产的巴菲特,身家从之前的2496亿港元,缩水至1263亿港元的李嘉诚,小到周围一起炒股的股友和朋友,看看他们是如何走亏损之中走出来的。有了这样的参照之后,投资者就不会因为没有信息连接而失去判断力,甚至做出极端的行为。"

  王怀齐补充说,让信息流通其实也是在心理上的一种寻求支持法。"看到亏损,很多人都会有的一个心态便是自责,产生'我怎么那么笨,把钱都赔光了'、'都是我不好,早点把股票卖掉就好了'等等类似自我埋怨的想法,认为造成现在亏损的局面都是自己的问题,进而觉得非常没有面子,也不敢诉说。"王怀齐如是说,"把压力跟家人沟通分享,其实不是寻求家人的原谅,而是让信息流通起来。当信息更全面、清楚之后,投资者会自责,但不会认为全部是自己的错,有其时代背景的因素,从而不会影响对自我价值的判断。"

  "自我怀疑其实是冲击最大的负面情绪,有人甚至会因此而一蹶不振,也是妨碍恢复的最大阻力。有时候外伤已经停止,因为自我怀疑,有了伤害更大的内伤。信息连接会让投资者自我接纳,从而有效抑制这种情绪的扩散和蔓延。"王怀齐说。

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